在12月月考过后，高一（6）班同学举行了以“调节情绪，做情绪的主人”为主题的班会活动，由杨少涵、王骏喆、舒熙雅、廖煜娜四位同学主持。

首先，每位同学都用一个词来概括这几天的心情，有浮躁、沉闷、平静、开心等等各式各样的情绪。

然后感受情绪，用红、粉、蓝三种颜色来表示情绪，几名同学发表了自己的看法。

接下来寻找调节情绪的办法，方法很多，但还是要寻找自己调节情绪的小妙招。

【游戏时间】前半部分是击鼓传花花，传到哪位同学那里，就由这位同学上台抽取提前准备好的“烦恼”，大声朗读并说出解决办法。有些烦恼令人感同身受，有些烦恼令人捧腹大笑，现场一片欢乐。后半部分是心情变奏曲，根据特定的情境用动作表现出自己的情感。

最后介绍了美国心理学家的十个小技巧去调节情绪。

班会结束时，颜校长进行了点评。他希望同学们做情绪的主人，把控自己的人生，不迁怒，不放纵，做一个自律自强自信的中学生。